Hampir setiap orang pasti pernah mengalami terluka dalam hidupnya
baik itu karena terjatuh atau tergores benda tajam.
Biasanya anak anaklah yang sering mengalami luka,lalu bagaiamanakah cara mengatasi
dengan benar, untuk perawatn luka supaya tidak mengakibatkan infeksi. Artikel tentang cara membersihkan luka

Berikut ini adalah tips dan trik cara membersihkan luka ringan dengan baik dan benar. diantaranya :
1. Cuci Tangan Dengan Sabun
Sebaiknya anda mencuci tangan terlebih dahulu
sebelum menyentuh bagian tubuh yang terkena luka,
atau untuk lebih praktisnya menggunakan hand sanitizer
yang diusapkan diseluruh telapak tangan dan tunggu hingga kering,
setelah itu baru bersihkanlah luka tersebut.

2. Basuh dengan Air
Basuhlah bagina luka dengan menggunakan air bersih yang mengalir,
salama kurang lebih minimal 5 - 10 menit, agar kotoran kotoran
yang menempel di bagian luka bisa hilang dan bersih. Dan jangan lupa
gunakanlah handuk yang lembut atau tisu untuk mengeringkan luka setelah dibasuh
dengan air tersebut.

3. Menggunakan Es Batu
Gunakan es batu untuk membantu memeprcepat pembekuan darah
pada bagian yang teluka, cara ini bisa dilakukan untuk luka - luka ringan seperti
tergores pisau atau benda tajam lainnya.


4. Gunakan Cairan NaCL
Nacl dapat mensterilkan bgian luka sehingga bisa menghindari terjadinya
infeksi yang bisa menyebabkan luka menjadi lebih parah. Anda bisa mendapatkan
cairan Nacl ini di apotik terdekat.

5. Antibiotik
Anda bisa mengoleskan salep atau krim anti biotik pada bagian
luka unutk menjaga luka agar teteap lebih tidak kering dan mencegah timbulnya
garis kerut pada bagian luka setelah sembuh.

6. Perban
Sebaiknya dalam menjaga agar luka teatp bersih dan terhinadr
dari debu, kita menutup Luka dengan menggunakan perban baru dan bersih, dan idelanya
ganti perban sehari sekali atau gantilah perban saaat terkena air atau basah agar luka ceapt kering.

7. Suntik Tetanus
Saat anda mengalami luka yang serius dan dalam sebainyka anda pergi ke dokter,
agar mendapatkan suntuk tetanus.

8. Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit.
Saat mengalami luka yang sangat serius sehingga menimbulak rasa sakit
hingga beberapa hari, anda bisa mngonsumsi obat penghilang rasa sakit
yang di resepkan oleh dokter.

Itulah beberapa cara membersihkan luka ringan dengan benar
yang bisa dilakukan secara mandiri dirumah
selamat mencoba.

Hemoglobin adalah protein yang mengandung zat besi yang terkandung dalam sel darah merah,
yang menjadikan darah menjadi merah.Molekul hemoglobin terdiri dari globin, apoprotein
dan empat gugusheme, satu molekul organik dengan satu atom besi.Fungsi hemoglobin meningkatkan oksigen dan mengedarknya ke seleuruh tubuh kadar normal hemoglobin dalam tubuh orang dewasa yaitu 12 - 15 g/dL, ketika kadar hemoglobin pada seseorang lebih rendah
daripada jumlah normal berrati orang tersebut mengalami gangguan
kekurangan hemoglobin atau HB rendah.

Berikut ini adalah gejala gejala orang yang mengalami HB rendah :

• Sangat Mudah Lelah
• Warna Kulit Cenderung Pucat
• Sering Mengalami Tiba Tiba Tidak Sadrkan Diri atau Pingsan
• Rambut Mudah Rontok
• Sesak Nafas
• Biasanya terjadi pembengkakan pada bagian tangan dan kaki
• Terdapat lingkaran hitam pada area sekitar mata ( Mata Panda )
• Mudah mengantuk
• Sering Mengalami Lupa

Jika anda mengalami HB rendah berikut ini, solusi untuk meningkatkan kadar HB dalam tubuh :

• Makan makanan yang mengandung banyak zat besi, seperti kangkung, bayam, kerang, ikan cumi, teri, hati ayam dan daging.
• Konsumsi suplemen tambahan seperti tablet zat besi, pil asamfolat, tablet vitamin c pil senyawa vitamin B
• Menghindari makanan yang mengandung kafein. Karena kafein dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh contoh bahan bahan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, coklat terutama 2 jam setelah mengkonsumsi zat besi.
• Memperbanyak makanan yang mengandung vitamin c seperti jeruk, lemon, pepaya, jambu, tomat
• Melakukan transfusi darah ini adalah metode utama untuk meningkatakan HB pada kondisi dimana tubuh tidak bisa memproduksi HB secara normal, transfusi darah dilakukan pada penderita anemia berat diamna kadar HB sudah menurun dibawah batas normal.
• Menggunakan eritropoietin yaitu hormon untuk merangsang produksi sel darah merah.

Rendahnya hemoglobin atau HB rendah tidak selalu menandakan hal yang serius,
misalnya pada wanita hamil yang sering kali cenderung mengalami penurun Hemoglobin.
Apabila anda atau anggota keluarga anda mengalami kekurangan HB sebaiknya melakukan
tes darah atau menghubungi dokter, untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Hemoglobin atau yang biasa disebut HB merupakan protein yang terkandung didalam sel darah merah dan yang juga mengandung zat besi, yang berfungsi untuk mengedarkan oksigen dan sari sari makanan dalam tubuh manusia. Dan pada umumnya HB dikatakan normal jika kadar nilainya 11g/dL dan batas minimalnya 8g/dL dalam tubuh kadar Hb bisa diketahui dengan melakukan pemeriksaan darah atau cek up.

Penyebab HB rendah
Penyebab kekurangan hemoglobin atau Hb bisa dikarenakan
pendarahan karena luka, menstruasi yang berlebihan
atau pendarahan paska melahirkan, atau paska tindakan operasi.

Biasanya penederita HB rendah saat hamil bisa mengalami anemia atau yang biasa
 dikenal 5L (Lemah, Letih, Lesu, Lunglai, Lelap).Berikut ini saya akan memberikan infomasi  
bahaya HB rendah pada ibu hamil :

•  Mudah Lelah Letih

Biasanya penderita anemia akan megalami mudah lelah dan letih saat melakukan
aktifitas fisik yang berlebihan. Hal ini terjadi karena kekurangan oksigen dan nurtisi
yang menybebabkan wajah menjadi terlihat pucat.

•  Keguguran ( HB rendah saat hamil 1 -  4 bulan )

Penderita anemia yang sudah parah sangat rentan megalami keguguran.
Apalagi saat usia kehamilan masih muda ( 1 - 4 bulan kehamilan ).

•  Pendarahan Saat Bersalin

Jika penderita HB tidak mengalami kenaikan sampai saat tiba melahirkan
di khawatirkan akan mengalami pendarahan yang berlebihan.
Disarankan bagi HB rendah saat hamil 9 bulan untuk menyiapkan
seseorang yang bergolongan darah sama untuk pendonor jika sewaktu
waktu dibutuhkan unutk melakukan transfusi darah.

• Berat Badan Bayi Kurang Ideal

Pada ibu hamil yang mengalami HB rendah beresiko mengalami
masalah perkembangan janin sehingga menyebabkan bayi lahir dengan berat bayi kurang
atau bayi kecil.

• Depresi Pospartum

Wanita dengan HB rendah setelah melahirkan mengalami Depresi Postpartum
yaitu wanita akan mengalami depresi kesehatan mental dengan merasa lebih
sulit untuk tidur, nafsu makan yang kurang.


HB rendah ibu hamil bisa di atasi dengan makan makanan yang mengandung gizi seimbang,
mengurangi aktifitas yang berlebihan dan mengkonsumsi obat penambah darah serta vitamin zat besi, Vitamin B, Vitamin C.

Apakah Anda mengalami kelebihan berat badan?
sehinnga membuat mengurangi rasa percaya diri anda saat menggunakan
pakaian - pakaian tertentu.Itu Karna dikeranakan jumlah kalori dalam tubuh anda berlebihan,
sehingga menjadi lemak yang tertimbun yang membuat perut anda buncit dan
paha membengkak. Diet sehat merupakan solusi untuk mengatasi masalah tersebut.
Banyak sekali wanita yang mengeluh tentang berat badanya,
kebanyakan wanita ingin melakukan Diet sehat dan cepat serta alami dengan salah kaprah
sehingga menyebabkan tubuh menjadi tidak sehat.

Denga adanya peristiwa tersebut muncul beberapa pertanyaan yaitu :
1. Bagaimana Cara Melakukan Diet Sehat?
2. Bagaimana Cara Melakukan Diet Sehat dengan Cepat dan Alami?
3. Sarapan Apa Yang terbaik Untuk Diet Sehat?

Berikut saya kasih tips dan trik cara diet sehat, cepat dan alami
yang mampu menurunkan berat badan 5 Kg sampai 10Kg tanpa efek samping.

1. Pilih Makanan Yang Tepat, Sesuai Dengan Waktu Makan
Hal pertama saat menjalani diet sehat sebaiknya pilihlah makanan yang tepat dan sesuai asupan
nutrisi yang diperlukan tubuh, karena hal tersebut merupakan salah satu
cara untuk mengurangi berat badan  secara alami
tanpa harus mengurangi waktu makan Anda. Anda bisa menghitung sendiri
jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh sehingga tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

2. Hindari Gula Dan Garam
Saat melakukan diet sehat anda sebaiknya menjauhi
makanan yang mengandung gula tinggi, karena gula mengandung banyak
kalori yang tidak baik untuk tubuh, anda bisa menggantinya dengan pemanis alami seperti madu.
Selain itu anda juga disarankan mengurangi konsumsi garam.
sebab, garam bisa menghambat sistem metabolisme dalam tubuh yang membuat
pembakaran lemak dalam tubuh tidak maksimal. Sehingga membuat tubuh anda
cepat gemuk.

3. Memperbanyak Air Putih
Air merupakan kebutuhan bagi tubuh yang memegang peran penting.
Selain itu air juga bisa membuat rasa kenyang sehingga saat cocok
saat anda menjalani diet sehat alami. Setidaknya konsumsilah air 2 liter per hari
untuk menunjang diet sehat anda.

4. Makanan Sehat
Saat menjalani diet sehat dan cepat sebaiknya perbanyaklah mengkonsumsi makanan
yang sehat seperti sayur-sayuran
dan buah - buahan, selain mengandung banyak gizi juga bisa membuat
kulit sehat dan hindari makan - makanan yang mengandung minyak berlebih
seperti gorengan.

5. Cukup Istirahat Dan Berolahraga
Berihtirahatlah yang cukup dengan tidur sehari minimal 7 jam per hari
untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga. Dan lakukanlah olahrga
rutin setaiap hari minimal seperti berjalan kaki atau naiuk turun tangga
karena hal tersebut dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh
sehingga pembakaran lemak dalam tubuh maksimal.

Demikanlah tips tips diet sehat yang anda bisa lakukan
dan sebaiknya untuk melakukannya, sebaiknya anda mengkonsultasikan
dengan dokter ahli atau ahli gizi supaya anda tidak
salah dalam menjalankan diet sehat alami ini. Karena jika anda salah melakukan
ini bisa menyebabkan gangguna kesehatan.